Herbata na odchudzanie

W trakcie diety odchudzającej niezwykle ważne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów. Znakomitym pomysłem na urozmaicenie jadłospisu, w którym króluje woda mineralna, jest czerwona, zielona lub czarna herbata, których właściwości przydają się w trakcie odchudzania. Jak działają napary na bazie liści z różnych zakątków świata i jak przygotować domową mieszankę? Podpowiadamy!

Co warto wiedzieć o wpływie herbaty na utratę kilogramów?

Herbaty ułatwiające odchudzanie to doskonały pomysł na urozmaicenie codziennej diety i upewnienie się, że przyjmujesz odpowiednią ilość płynów. Choć badania nad działaniem najpopularniejszych gatunków nieustannie trwają, to już dziś można stwierdzić, że regularne picie naparów niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych. Mieszanki ułatwiają przede wszystkim oczyszczanie organizmu z toksyn, dzięki swoim właściwościom moczopędnym. Dodatkowo pomagają w hamowaniu apetytu, dodają energii i chronią Twoje ciało przed szkodliwymi skokami ciśnienia. Najlepszymi i skutecznymi herbatami odchudzającymi są te zielone i czerwone, jednak również czarne liście warto włączyć do swojego jadłospisu.

Czarna herbata na odchudzanie

Do niedawno uważano, że tylko zielona i czerwona herbata są sprzymierzeńcami osób na diecie. Jak się okazuje – również ich czarny odpowiednik może pochwalić się właściwościami odchudzającymi, dzięki którym warto włączyć go do codziennego jadłospisu. Sekret działania mieszanki z liści tkwi w zawartości polifenoli, które wykazują dobroczynny wpływ na ludzki układ pokarmowy. Z uwagi na to, że nie są wchłaniane w jelitach, cenne składniki pomagają w utrzymaniu właściwej mikroflory oraz biorą udział w tworzeniu krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Do tej pory badania udowadniające zastosowanie czarnej herbaty na odchudzanie przeprowadzono tylko na myszach, ale ich wyniki są naprawdę obiecujące!

Czerwona herbata – właściwości

Czerwona herbata o cennych właściwościach prozdrowotnych dopiero niedawno zyskała popularność w Polsce. Jej skuteczne działanie zostało docenione przez tysiące osób, które szukały naturalnego sposobu na walkę z nadwagą. Pu-erh, bo to właśnie ten rodzaj sprawdza się najlepiej w trakcie odchudzania, wyróżnia się specjalnym procesem produkcji, podczas którego doprowadza się do fermentacji liści. W efekcie mieszanka zyskuje unikalny smak i może pochwalić się skutecznym działaniem odchudzającym.

Czerwone herbaty odchudzające przede wszystkim przyspieszają metabolizm i wspomagają trawienie, dzięki czemu doskonale radzą sobie w przypadku ciężkich, tłustych posiłków, po których może wystąpić zgaga czy wzdęcia. W trakcie przeprowadzonych badań udowodniono, że liście pu-erh zapobiegają jednej z największych przeszkód w gubieniu kilogramów – efektowi jo-jo. Systematyczne spożywanie herbaty wykazuje działanie moczopędne, zwiększające procesy metaboliczne, a także antyoksydacyjne. Dodatkowo obniża także ciśnienie krwi i wspomaga profilaktykę nowotworów.

Zielona herbata a odchudzanie

Zielona herbata jest od dekad stosowana na odchudzanie. Odpowiednio zaparzona mieszanka ze sprawdzonego źródła, np. produkowana w Chinach czy na Sri Lance, ma cenne właściwości prozdrowotne, które zawdzięcza wysokiej zawartości związków polifenolowych. To właśnie one wspomagają profilaktykę wielu nowotworów, zapobiegają nadwadze i otyłości, a do tego minimalizują ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, np. miażdżycy. Wpływ zielonej herbaty na utratę kilogramów potwierdziły liczne badania.

Zielona herbata działa odchudzająco, dzięki zawartym w niej katechinom, które pomagają w skutecznej i zdrowej redukcji tkanki tłuszczowej, jednocześnie zapobiegając jej odkładaniu się i umożliwiając stabilizację masy ciała na optymalnym poziomie. To również cenne składniki smacznej mieszanki obniżają aktywność enzymów odpowiedzialnych za rozkład tłuszczów i węglowodanów, co w efekcie obniża ich przyswajanie i zapobiega wchłanianiu szkodliwego cholesterolu.

Domowe mieszanki herbat ułatwiających odchudzanie

Nie chcesz kupować gotowych produktów? Z łatwością przygotujesz domowe i skuteczne herbatki odchudzające w swojej kuchni! Będą się jednak różnić od mieszanek dostępnych w sklepach, ponieważ znajdą się w nich starannie wyselekcjonowane zioła, idealnie dopasowane do Twoich potrzeb. Wybór właściwych roślin jest uzależniony od celu, jaki chcesz osiągnąć. Najlepiej łączyć ze sobą te o działaniu pobudzającym metabolizm i hamującym apetyt, a także regulującym trawienie – dzięki temu nie tylko stracisz kilka kilogramów, ale także wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie.

Najlepsze zioła, które powinny znaleźć się w domowej herbacie wspomagającej odchudzanie, to przede wszystkim rumianek, aloes, morwa biała, dziurawiec, perz, ogórecznik, morszczyn, a nawet siemię lniane. Możesz także dodać odrobinę przypraw, np. cynamon, gorczycę, kurkumę, imbir lub bazylię. Tak przygotowane mieszanki pij nawet kilka razy dziennie. Nie musisz się martwić o swoje zdrowie – zioła są całkowicie bezpieczne dla organizmu.

Herbata na odchudzanie – podsumowanie

Herbaty wspomagające odchudzanie to znakomity dodatek do codziennej diety, dzięki któremu nie tylko przyspieszysz walkę z nadprogramowymi kilogramami, ale także zapewnisz swojemu organizmowi dawkę cennych składników o prozdrowotnym działaniu. Regularne spożywanie mieszanek na bazie liści lub domowych ziół pomoże Ci w redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymaniu odpowiedniej masy ciała, jednocześnie chroniąc je przed działaniem szkodliwych wolnych rodników, chorobami układu krwionośnego czy podwyższonym cholesterolem.